Jolastokian korrika egiterakoan, bira-mugimendu asko inplikatuko ditugu.Kanpoko eguraldiak ere eragingo digu eta erresistentzia gehiago jasango dugu.Korrika bitartean abiadura uniformea mantentzea zaila da, beraz, nekatuago egongo gara.Zinta gainean korrika eginez, denbora finko bat ezarri besterik ez dugu egin behar abiadura konstantean aurrera egiteko, eta ez dago buelta eta abar egin beharrik.
Kontuan hartzen diren faktore eragingarriak:
1. Talkaren xurgapena:
Jolastokian, oro har, gomazko pista bat da, zinta baino askoz erosoagoa dena.Jolastoki batzuk zuzenean porlanak dira.Hasieran, ez da askoz okerrago sentitzen.3 kilometro egin ondoren, gero eta nekatuago dago.Orain zinta askok funtzio aberatsak eta kolpeak xurgatzeko efektu ona dituzte.Ariketa egiteko aldapak ere igo ditzakete.Arropa esekigailu bat ez bihurtzeko, aldaketa asko egin dituzte.
2. Entretenimendua:
Bigarrenik, etxeko zinta gainean korrika egiten dudanean, iPad bat jarri eta filmak ikusten ari naizen bitartean korrika egitea gustatzen zait.Begiak astintzeko denbora pixka bat behar izan arren, oso azkar pasatzen dut denbora.Jolastokiarekin alderatuta, erraz iraun dezaket ordu eta erdi baino gehiagoz.
3. Ingurumena:
Kanpoaldean tenperaturak, eguzki-esposizioak, haizearen erresistentziak eta beste ingurumen-faktoreek eragingo dute.Freskoa eta haizea egiten duenean, jende gehienak luzeago eta azkarrago iraun dezake, baina tenperatura altuko eguzki-esposizioa, batez ere udan goizeko 7etatik gorako eguzkia, apur bat jasanezina da.
Beste faktore txiki batzuk erritmoa dira.Adinekoak ez diren fitness zaleek ezin dute erritmo ona lortu, oinezkoak eta errepideko oztopoak saihesten dituztelako.Zintaren abiadura bere erritmorik erosoenera egokitu daiteke, luzeago eta urrunago korrika egiteko.
Argitalpenaren ordua: 2021-10-18