1,Egoera fisikoa zure inguruko pertsonen %90a gainditzen du
Egunero ordubetez korrika egin dezakezun,
Jarrai ezazu martxan urtebetez,
Egoera fisikoa zure inguruko pertsonen % 90 baino gehiago izango da,
Ez duzu kezkatu behar eskailerak igotzeaz igogailua itzalita dagoenean,
Jada ez da zaila gauzak mugitzea.
Korrikak hiru altueratik urrundu zaitu,
Korrika egin ondoren, inoiz ez duzu "aberastasun gaixotasuna" izateko aukerarik izango.
2,Osasun hobea
Egunero ordubetez korrika,
Urtebetez korrika egin ondoren,
Gorputza guztiz entrenatu da,
Hezurren osasun indizea nabarmen igoko da,
Adinean aurrera egin ahala, giharretako atrofia eta osteoporosia nabarmen moteltzen dira.
Korrikak bihotz-biriken funtzioa eta metabolismoa hobetu ditzake,
Argal bihurtu eta lodi gabe,
Handitu zure biriken ahalmena,
Hobetu gorputzaren sentsibilitatea eta oreka,
Hobetu hanka eta oin hezurren indarra,
Utzi kementsuago ibiltzen.
3,Immunitatea asko hobetu da
Egunero ordubetez korrika,
Urtebetez korrika egin ondoren,
Zure gorputz osoaren funtzioa hobetu dezake,
Zure areagotuz
Linfozitoak zure immunitatea hobetzeko.
Hotzeria edo gaixotasun infekziosoak harrapatzeko probabilitatea murriztea,
Diabetesa eta gibel koipetsua ere prebenitu dira.
4,Zure ikusmena hobetuko da
Egunero ordubetez korrika,
Jarrai ezazu martxan urtebetez,
Paisaia ederrez gozatzen duzun bitartean,
Begiak ere ondo erlaxatuta egongo dira,
Miopia izateko probabilitatea asko murriztuko du.
5,Mantendu zerbikaleko gaixotasunetatik urrun
Egunero ordubetez korrika,
Jarrai ezazu martxan urtebetez,
Ordenagailuen aurrean denbora luzez eserita dauden bulegoko langileentzat,
Lepoa, sorbaldak eta bizkarrezurra ondo mugitu ditzake,
Bulegoko langileak zerbikaleko gaixotasunetatik urrun eduki ditzake.
6,Azala hobetuko da
Egunero ordubetez korrika,
Urtebetez korrika egin ondoren,
Azala hobetuko da.
Korrika bakoitzean izerdi
Azalarentzat, toxinak kentzeko prozesu bat da,
Denbora luzez korrika egitea ere larruazala zaintzeko onena da,
Hau larruazala zaintzeko produktu garestiak baino askoz eraginkorragoa eta seguruagoa da,
Zure azala estuagoa eta leunagoa izango dela ikusiko duzu.
7,Itxura hobea izango duzu
Egunero ordubetez korrika,
Jarrai ezazu martxan urtebetez,
Peristalsia gastrointestinala areagotu eta idorreria hobetu dezake,
Hobetu gastrointestinalaren xurgapena funtzionatzea,
Jendeak berez itxura hobea du.
8,Zoriontasun indizea handitzen da
Garunak dopamina askatzen du korrika egitean,
Hau da zoriontasun faktorerik naturalena;
Gainera, korrika egitea da erlaxatzeko modurik onena,
Bizitzako emozio txarrak askatzen dira,
Zoriontasun indizeak gora egin zuen.
Argitalpenaren ordua: 2021-11-09